在拓展培訓(xùn)項目中，能夠通過特定方式的引導(dǎo)，達(dá)到情緒調(diào)節(jié)的作用。轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是有意識地把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一個方向上去，使不良情緒得以緩解。當(dāng)某種事物引起不愉快的情緒時，最有效的方法是進行積極的轉(zhuǎn)移，可以看電影、聽音樂、下棋、打球等，使自己精神上得到安慰;可以忘我的工作和學(xué)習(xí)，讓工作和學(xué)習(xí)中取得的成就來沖淡感情上的痛苦，消除煩惱和憂愁。　　要想從根本上減少消極情緒的產(chǎn)生，必須平時加強自我修養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，增加積極的情緒體驗。不為無所謂的小事而傷心，不為一些無法改變的現(xiàn)實而煩惱不已。