1.體驗：參加一項活動，以觀察、行動和表達的形式進行。這種體驗是整個過程的基礎
2. 分享：體驗過程結束后，參加者分享他們的感覺或觀察結果。
3. 交流：分享是第一步，關鍵是把分享的互相交流結合起來，與其他體驗者探討交流。
4.整合：總結出原則或歸納提取出精華，以幫助體驗者參加者進一步定義和認清體驗中得出來的結果。
5.應用：最后將體驗聯(lián)系在工作中。而生活本身也是體驗，新的體驗，循環(huán)又開始了。
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